Stress Management Through Mindfulness Yoga and Meditation (NEP)
सेल्फ- पेस्ड
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योग गुरु मिलिन्द्र त्रिपाठी | आरएनटीयू
तनाव प्रबंधन पाठ्यक्रम का उद्देश्य योग की मदद से इंसान की रोजमर्रा की कार्यप्रणाली में सुधार लाना और मानसिक संतुष्टि को बढ़ाना है। तनाव महसूस होना आम बात है. हालाँकि, यदि यह तनाव दैनिक आधार पर बना रहता है, तो यह हमारी प्रदर्शन करने की क्षमता को ख़राब कर सकता है। दीर्घकालिक तनाव अंततः गंभीर स्वास्थ्य जटिलताओं को जन्म दे सकता है। हालाँकि, यदि कोई तनाव के संकेतों को समझे और योग के माध्यम से इसे हल करने पर काम करे तो इस समस्या से निपटा जा सकता है।
Objectives
तनाव प्रबंधन पाठ्यक्रम का उद्देश्य योग की मदद से इंसान की रोजमर्रा की कार्यप्रणाली में सुधार लाना और मानसिक संतुष्टि को बढ़ाना है। तनाव महसूस होना आम बात है. हालाँकि, यदि यह तनाव दैनिक आधार पर बना रहता है, तो यह हमारी प्रदर्शन करने की क्षमता को ख़राब कर सकता है। दीर्घकालिक तनाव अंततः गंभीर स्वास्थ्य जटिलताओं को जन्म दे सकता है। हालाँकि, यदि कोई तनाव के संकेतों को समझे और योग के माध्यम से इसे हल करने पर काम करे तो इस समस्या से निपटा जा सकता है।
समझें कि तनाव कैसे काम करता है और योग के माध्यम से स्थायी व्यवहार विकसित करें
अपने व्यक्तिगत संसाधनों का विकास करें और योग के प्रभावी उपयोग से तनाव "ओवरड्राफ्ट" से बचें
नकारात्मक तनाव और उसके लक्षणों को पहचानें और योग कैसे इससे बचने में मदद कर सकता है
अनचाहे तनाव के कारणों की पहचान करें और योग इसे दूर करने में कैसे मदद कर सकता है
योग की मदद से सकारात्मक अनुभव को बढ़ाते हुए नकारात्मक तनाव से बचें
योग के जरिए लंबे समय तक तनाव को नियंत्रित करने के लिए संतुलित जीवनशैली अपनाएं
योग के माध्यम से प्रभावी विश्राम और तनाव कम करने की तकनीकों का उपयोग करें
योग के माध्यम से तनाव प्रबंधन के लिए एक व्यक्तिगत कार्य योजना विकसित करें
What Will You Learn
तनाव प्रबंधन के बुनियादी सिद्धांतों और इसे नियंत्रित करने में योग की भूमिका को समझें अपने तनाव के कारणों को पहचानें और योग की सहायता से उन्हें कैसे प्रबंधित करें योग के माध्यम से तनावपूर्ण स्थितियों के प्रति सक्रिय प्रतिक्रिया विकसित करें योग की मदद से नौकरी के दौरान और बाहर दोनों जगह तनाव से निपटने के सुझावों का उपयोग करें योग के माध्यम से तनाव प्रबंधन सीखें, योग की मदद से तनाव को कम करने और बेहतर प्रबंधन के लिए एक दीर्घकालिक कार्य योजना विकसित करें।
Curriculum
Instructor
योग गुरु मिलिन्द्र त्रिपाठी | आरएनटीयू
योग गुरुपुस्तक -: 14 देशों में प्रकाशित लोकप्रिय योग पुस्तक योग चिकित्सा के लेखक विशेष कार्य - ★खेलो इंडिया योगासन 2022-23 में मीडिया प्रभारी एवं SSV की भूमिका का निर्वहन ★कोरोना काल मे 700 कोरोना ग्रस्त मरीजों को योग के माध्यम से पूर्ण स्वास्थ्य लाभ हेतु कार्य किया । ★योग चिकित्सा द्वारा रोगों का उपचार 14 देशों में प्रकाशित लोकप्रिय योग पुस्तक योग चिकित्सा के लेखक विशेष कार्य - ★खेलो इंडिया योगासन 2022-23 में मीडिया प्रभारी एवं SSV की भूमिका का निर्वहन ★कोरोना काल मे 700 कोरोना ग्रस्त मरीजों को योग के माध्यम से पूर्ण स्वास्थ्य लाभ हेतु कार्य किया । ★योग चिकित्सा द्वारा रोगों का उपचार विशेष सम्मान -: रबिन्द्र नाथ टैगोर यूनिवर्सिटी भोपाल द्वारा आयोजित शोध शिखर सम्मेलन में सर्वश्रेष्ठ शोध हेतु सम्मानित । 2022 अटल अंलकरण सम्मान से सम्मानित 2022 चिकित्सा रत्न सम्मान (मध्यप्रदेश वैकल्पिक चिकित्सा संघ द्वारा प्रदान )
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Stress Management Through Mindfulness Yoga and Meditation (NEP)
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